PRO IRONMAN TRIATHLETE MATJAŽ KOVAČ

10th place Ironman Louisville (Kentucky) USA

admin — Tue, 31 Aug 2010 03:19:50 +0000

Befor swim ironman Louisville 2010

Ironman Louisville sem zaključil na 10 mestu med profesionalci, to je bil že moj četrti ironman letos. Pa naj se vrnem na začetek.
Plavanje je potekalo v reki Ohio, zaradi izjemno tople vode so bile neoprenske obleke prepovedane. Plavanje sem zaključil na 15 mestu z časom 58 minut, kar je glede na dejstvo da se je plavalo brez neoprena kar OK.

Swim start ironman Louiswille 2010

Matjaž Kovač finish line ironman Louisville 2010

[caption id="attachment_182" align="alignnone" width="533" caption="Run ironman Louisville 2010"][/caption]

Bike start ironman Louisville 2010

Nato je sledila menjava na kolesarski del, ki pa zame ni bila najhitrejša saj sem pozabil številko v vreči za menjavo, tako da sem se moral ponovno vrniti po številko, ampak kljub vsemu nisem izgubil preveč časa. Kolesarski del sem začel zadržano saj so bile napovedane visoke temperature, zato tudi nisem želel že v začetku preveč dvigniti srčnega utripa. Pazil sem na hidracijo in nadomeščanje energije. Za kolesarski del sem imel v enem bidonu namešan kocentrat Matrix The Edge napitka, (kaj več o tem kako koncentrat pripravim in potem doziram med tekmovanjem napišem v kakšnem naslednjem poročilu) vodo pa sem vzemal na okrepčilnih postajah, s seboj sem na kolo vzel tudi solne tablete ter Panaceo Sport. Kljub zadržanemu ritmu sem kmalu ujel in prehitel nekaj tekmovalcev, med drugim tudi enega od favoritov Portugalca Sergia Marques. Kolesarska proga je kar zahtevna čeprav ne vsebuje dolgih vzponov, si pa sledijo sami rolling hilsi eden za drugim razen uvodnih in zaključnih 20km ravnine. Na kolesu je postajalo čedalje bolj vroče in postajala je tudi gužva saj sem moral prehitevati kar veliko tekmovalcev ki so zaostajali za en krog. Na cca 130km mi je nekoliko padel tempo tako da me je prehitel Marques in nekoliko kasneje tudi Nemec Max Longree. Ampak nisem poizkusil držati njunega tempa saj sem hotel tokrat malce več moči prihraniti za tek. Tako sem kolesarski del zaključil z mislimi že usmerjenimi na tek. Kolo sem zaključil na 14. mestu.

Tek mi od začetka nikakor ni stekel, počutje je bilo kar OK samo hitrosti ni bilo prave, ker je bio izjemno vroče 36 stopinj C sem na vsaki okrepčilni postaji med tekom poizkusil nadomestiti čim več tekočine in energije ter se obenem dobro hladiti z ledom. Tek je po 21 kilometru postajal iz kilometra v kilometer hitrejši, ampak začelo je zmanjkovati kilometrov. Posledico izjemne vročine so občutili mnogi tekmovalci, med drugimi je zahodil tudi eden favoritov za zmago Avstralec Shortis ki sem ga prehitel na 21kilometru. Kot kaže bom moral nekaj korenito spremeniti na teku, da bom uspel prvo polovico maratona dovolj hitro preteči, mogoče vključitev intervalnega treninga teka?

Vročina je tudi v konkurenci profesionalcev terjala velik davek, tako da sem zaključil na 10 mestu. Počutje je bilo izjemno dobro celotni čas ironmana, hitrosti pa predvsem na teku ni bilo prave.

After finish ironman Louisville 2010

[caption id="attachment_184" align="alignnone" width="533" caption="Wanda Karia Ironman Finisher Louiswille 2010"][/caption]

Congratulation Wanda, You are the Ironman (Ironwomen )

Kim, Wanda and Peter

Ob tej priliki se bi najlepše zahvalil mojim gostiteljem iz Prospecta Wandi in Petru Karia za gostoljubje v njunem domu.

Thank you Wanda and Peter for your hospitality at your home, am much obliged to you.

Hvala tudi Neni za vso podporo…

Sedaj pa še slaba dva tedna regeneracije in priprave na naslednji podvig in sicer 12.09.2010 Ironman Wisconsin (Madison)
Za turbo regeneracijo bo poskrbel edinstven dodatek k prehrani Lyprinol Sport Edition ter kompresijske nogavice in hlače CEP

Hitra regeneracija z Lyprinol Sport Edition in kompresijo CEP

Lep pozdrav iz Louisvill (Kentucky)
Matjaž

Ironman Louisville (Kentucky, USA) 29.08.2010

admin — Wed, 25 Aug 2010 09:41:17 +0000

V nedeljo 29.0.8.2010 me čaka četrti nastop na ironmanu letos. Zadnji conconi test je pokazal kar občuten napredek v zadnjem mesecu.

Upam da se bo napredek pokazan na testiranju prenesel tudi na tekmo.
Ponovno imam štartno številko 13, enako kot na ironmanu Regensburg .
Še slikica z testiranja pri Dr. Miliću:

Uradna stran ironmana Louisville:
http://www.ironmanlouisville.com/

PRO Startna lista:

Number	Swim Cap	FirstName	LastName
1	Silver	Max	Longree
2	Silver	Rich	Allen
3	Silver	Clemente	Alonso-McKernan
4	Silver	Paul	Ambrose
5	Silver	Eric	BEAN
6	Silver	Patrick	Bless
7	Silver	Jerome	Bresson
8	Silver	Mike	Caiazzo
9	Silver	Eneko	Elosegi
10	Silver	Patrick	Evoe
11	Silver	John	Flanagan
12	Silver	dave	harju
13	Silver	Matjaz	Kovac
14	Silver	Hirosugu	Kuwabara
15	Silver	Bojan	Maric
16	Silver	Sergio	marques
17	Silver	Timothy	Marr
18	Silver	Jason	McMillian
19	Silver	Ernst	Moser
20	Silver	Hiroyuki	Nishiuchi
21	Silver	Reinaldo	Oliveira
23	Silver	Jason	Shortis
24	Silver	Tim	Snow
25	Silver	Tim	Surface
26	Silver	Roberto	Tadao
27	Silver	Jesse	Vondracek
28	Silver	Martin	Jensen

35	Dayglow Pink	Nina	Kraft
36	Dayglow Pink	Kelzie	Beebe
37	Dayglow Pink	Hillary	Biscay
38	Dayglow Pink	Terra	Castro
39	Dayglow Pink	Rebekah	Keat
40	Dayglow Pink	Kim	Loefler
41	Dayglow Pink	Maki	Nishiuchi
44	Dayglow Pink	caroline	smith
45	Dayglow Pink	bree	wee
46	Dayglow Pink	Jocelyn	Wong

Tekmovalni plan do konca sezone 2010

admin — Mon, 16 Aug 2010 08:50:45 +0000

Glede na dobro regeneracijo in dobro formo v zadnjem času sem se odločil, da za zaključek sezone 2010 nastopim na ironmanu Louisville, 29.8.2010, dva tedna za tem 12.9.2010 pa še na ironmanu Wisconsin.

Ironman Louisville, 29.8.2010

Ironman Wisconsin, 12.9.2010

V preteklem vikendu sem opravil dva zahtevna bloka treninga, v soboto 185km kolesa + 15km teka, v nedeljo pa 215km kolesa + 15km teka. Mislim da gre zahvala za dobro regeneracijo v tem obdobju dobri bazi preko zimskega obdobja, pravilni prehrani ter prehrambenim dodatkom kot so: Panaceo Sport, Lyprinol Sport edition, Matrix The Edge.
Pa še slika z zaključka treninga v soboto:

Matjaž Kovač Lyprinol Sport Edition

Ironman Regensburg 10.mesto PRO

admin — Fri, 13 Aug 2010 13:07:26 +0000

Končno pišem obljubljeno poročilo z ironmana Regensburg 1.8.2010.
Na samo prizorišče ironmana, sva z Neno prispela v Petek ob 11h direktno na “PRO Breafing” ki je bil obvezen za vse pro tekmovalce, saj se je vršil tudi odvzem krvi vseh PRO tekmovalcev za doping kontrolo, pohvale vredno dejanje organizatorja. Po doping testu je sledila razlaga pravil ter posebnosti proge ironmana v Regensburgu, zaradi doping kontrole se je vse kar zavleklo in komaj sem čakal odhoda v DB Training center (prenočišče), da si privoščim uro spanca, saj sem zjutraj vstal že ob 4h.
Po uri krepčilnega spanca sem opravil še 1h lahkega kolesarskega treninga, da sem se malce razmigal po dolgi vožnji z avtomobilom.

Naslednji dan je po zajtrku sledil aktivacijski trening na kolesu in teku, vse skupaj 1h. Za tem je bilo potrebno pripraviti opremo za oddajo v menjalni prostor. Ker sta ločena menjalna prostora za prehod na kolo, ter tek sem pričakoval logistične težave vendar temu ni bilo tako, vso opremo smo oddali v menjalnem prostoru pri jezeru, klju temu sem si za tem ogledal še menjalni prostor za prehod na tek, tako da ne bi imel težav na tekmi z menjavo. Po oddaji opreme v menjalni prostor je sledil odhod v “hotel” da ujamem še malce počitka pred prekratko nočjo ki sledi.
Na dan ironmana sem tradicionalno vstal ob 4h in pojedel tradicionalni zajtrk, kruh, marmelada in kava. Nena si je privoščila zajtrk ob 5h ki so ga predčasno pripravili v Hotelu, zatem pa je sledil odhod z avtomobilom do štarta plavanja, ampak že pri izhodu iz avto ceste sem bil neugodno presenečen, saj je nastala kolono, ki se ni skoraj nič premikala, počasi me je začelo skrbeti, da ne pridem pravočasno na štart. Tudi ostali tekmovalci iz sosednjih avtomobilov so začeli izstopati iz avtomobilov in peš ali pa na kolesih navijačev začeli hiteti na štart. Sam sem nekaj časa še vztrajal v avtu, ampak ker se kolona ni premikala sem tudi sam pograbil neopren, napitke in se v hitri hoji odpravil cca 4km proti štartu. Glede na to da je bilo še kar nekaj časa do štarta sem vedel da ne bom zamudil, ampak kar nekaj nepotrebne nervoze je bilo v meni (organizator je za naslednje leto zagotovil da bo uredil večje število uvozov na parkirni prostor in s tem zmanjšal kolono).
Do menjalnega prostora pridem cca 25 minut do štarta, (od PRO tekmovalcev je bilo le še moje kolo pokrito z zaščitnim polivinilom organizatorja), na hitro preverim kolo in namestim napitke na kolo. Oblečem neopren in grem v vodo da vsaj malce ogrejem tudi zgornji del telesa, noge sem že kar z hitro hojo ogrel.
Tik pred štartom plvanja vidim Neno, ki se ji je z avtom uspelo prebiti skozi gužvo, sem kar malce pomirjen.
PRO tekmovalci štartamo 5 metrov pred ostalimi tekmovalci, tako da prvih 200 metrov plavam na vso moč na noge Farisu da se izognem gužvi na štartu, kar mi tudi zelo lepo uspe, potem pa tempo spustim. V nadaljevanju me prehiti nekaj tekmovalcev,med njimi tudi Peter Harnold ampak ne poizkušam plavati v pre ostrem tempu zame, po cca 1000m plavanja dobim skupino, ki mi je primerna in skupaj nadaljujemo plavanje po progi, ki je kar malce zapletena, ampak glede na to da so drugi tekmovalci spredaj jim samo sledimo.
Po dobrih 53minutah zaključim z plavanjem, ki ga opravim v kar zmernem tempu brez pre naprezanja. Sledi hitra menjava na kolo, ki je bila kot kaže prehitra saj že po cca 1km kolesa opazim da sem s kolesa izgubil zalogo solnih tablet in Panace Sport. Pretirano se ne razburjam, saj negativne misli bolj škodijo, efekta pa nobenega (Hvala Neni za kasnejšo dobro oskrbo z Panaceom in soljo na “special need” okrepčevalni postaji na teku.
Na kolesu sem ujel dober ritem in v začetku prehitel kar nekaj tekmovalcev, prehitel me je le tekmovalec s štartno številko 3, ki je bil pa kar prehiter da bi držal njegov ritem (čas kolesa 4:36). od cca 60 km do 150 km kolesa sem vozil sam brez da bi videl kakšnega tekmovalca, mislim da je bilo to ena od mojih napak, saj je bilo psihološko težje ohranjati visok ritem (po tekmi sem izvedel da je bila naslednji tekmovalec pred menoj cca 2min, kar je bila zame prevelika razlika da bi jo izničil). Prvi krog kolesa sem tako zaključil osamljen na 15 mestu. V zaključku kolesa mi je nekoliko padel ritem, tako da me je prehitelo kar nekaj tekmovalcev. Menjavo s kolesa na tek sem naredil izjemno hitro (ena najhitrejših na tekmi), tudi občutki na teku v prvi polovici maratona so bili izjemni (celo boljši kot je pokazal čas teka po odsekih, kasneje v rezultatih), v drugi polovici teka pa se začnejo “moje težave zadnjih sezon”, kaže da še nisem dovolj hiter da bi jim ubežal , zadnjih 5km pred koncem nekoliko popusti tudi glava ko, preračunam da ni možnosti da bi premagal magično mejo 9h.
Kljub vsemu sem v cilju zadovoljen, saj sem šel pač toliko kot sem bil v tem trenutku sposoben.
Ironman končam v času 9:11.55
Čas plavanja: 53:43
čas kolesa: 4:52:09
čas teka:3:21:57
Naslednji dan po tekmi ko sem že na poti domov od Olje izvem veselo novico da sem osvojil 10 mesto med profesionalci, po diskvalifikaciji Italjanskega tekmovalca.
Hvala Olji za transport pokala v Slovenijo.
Hvala tudi vsem ki ste držali pesti in navijali preko triatlonskega foruma.

Ironman Regensburg 1.8.2010

admin — Sat, 31 Jul 2010 16:21:47 +0000

Kolo in oprema je oddana, še turbo noč je pred nami in že bo napočil štart ironmana Regensburg.

Rezultate in dogajanje lahko v živo spremljate na naslovu:
http://ironmanlive.com/updates.php?race=regensburg&year= 2010
Po tekmi pa sledi poročilo ( v tednu po tekmi)
Matjaž

Poročilo 2. del Trening Regensburg IM 17.7.2010

admin — Sat, 24 Jul 2010 20:58:37 +0000

Kolona vozil pred Tauren tunelom

Regensburg center mesta

Končno sem našel nekaj časa po še zadnjem zelo aktivnem tednu pred ironmanom, da napišem obljubljeno poročilo o treningu na ironman progi v Regensburgu. V Regensburg sva se z Neno odpeljala z avtom v soboto ob 4h 30 zjutraj, planiran štart je bil sicer ob 6h ampak, ker sem se zgodaj zbudil sva krenila 1,5h pred planiranim časom. Kar se je kasneje izkazalo za kar dobro potezo, saj je bil to prvi zelo prometni turistični vikend to poletje, a na srečo sva potovala v nasprotno stran kot večina turistov, ki so hiteli na morje ampak kot sva videla obtičali v več kot 20 kilometrskih kolonah, ena takih je bila pred Tauren tunelom, druga pa v klanec Irschenberg zaradi prometne nesreče.
V Regensburg sva prispela ob 10:30 in najprej v veleblagovnici v centru nabavila nekaj hrane za ta dva dneva, nato pa s pomočjo Garmina odšla do jezera Guggenbergersee, kjer se bo odvijalo plavanje na ironmanu.
Okolica jezera, ki se nahaja med žitnimi polji je zgledno urejeno in seveda pobirajo tudi dnevno parkirnino 2€, ob jezeru je bilo kar nekaj skupin ljudi, ki so imeli piknike. Manjkali niso niti triatlonci, ki so opravljali treninge plavanja ter prehod na kolesarsko progo.
Sam sem se odločil, da po malici naredim en “power sleep” pred treningom v trajanju 1h. Meni je uspelo takoj zaspati, Nena pa je le ležala in opazovala ruske turiste, ki so se trudili zakurit ogenj za žar.
Po kratkem spancu sem opravil trening plavanja v jezeru, ki je imelo 28 stopinj C za traso sem si izbral najdaljšo linijo jezera do druge strani in nazaj (na google earthu sem izmeril da razdalja znaša 2,1km). Smer so mi pomagale držati boje na vsakih 10m, ki so bile že delno postavljene za ironman progo plavanja. Plavanje mi je šlo kar dobro in sem ga opravil v dobrih 31minutah, najbolj pa me je zanimala reakcija mojega organizma na to vodo, na srečo ni bila prehuda le nekoliko vzdražena sluznica v nosu (reakcijo je verjetno omilil tudi Aerius in Nasonex – zdravili za blaženje alergij, ki mi jih je predpisal zdravnik). S plavanja sem takoj nadaljeval na kolesarsko progo ironmana in sicer en krog v dolžini 90km. Na progi me je spremljala Nena in mi pomagala z zemljevidom navigirati po pravi trasi. Od začetka sva se lovila saj so bile oznake na cesti zelo majhne in slabo vidne, a potem je steklo. Progo sem vozil na pulzu zelo blizu planiranem na ironmanu. Od začetka prvih 13 km proga poteka po pretežno ravninskem delu, nato pa se začne vzpenjati v neprestrmem klancu skozi gozd v dolžini cca 12km, vmes se nekajkrat poravna in celo navzdol gre, klanci niso prestrmi po moji oceni največ do 5% tako, da je najtežji prenos, ki sem ga vozil 39X17. Po vzponu sledi hitri spust (dosegel sem 80km/h) po dokaj neovinkasti cesti tako da ni bilo potrebno bremzanje. Po spustu pa si sledi kar nekaj “hupserjev”, ki se jih da če imaš dovolj moči prevoziti kar z zaletom, večina ostalega dela poteka po dokaj ravninskih cestah z dokaj dobro podlago. Pokrajina je kar zanimiva in navdušili so me pogledi na dozorela žitna polja, ki jih je ogromno ob progi (verjetno na dan ironmana bodo že požeta). Zadnji del kolesarjenja je potekal kar v močnem vetru saj se je pripravljalo na nevihto. Kolesarski krog sem zaključil ob jezeru kjer sem tudi začel. Takoj po kolesarjenju sem opravil še dva kroga teka okrog jezera cca 9-10km v planiranem ironman tempu, malce me je osvežil dež ki pa je kar prijal. Tako da sem opravil en skrajšan pol ironman.
Glede počutja in odziva na vodo sem kar zadovoljen ter upam da se bo izšlo tudi 1.8. na ironmanu ko bo šlo zares.
Glede na napovedano deževno noč sva se z neno odrekla prenočitvi v šotoru in v bljižnji vasi našla dokaj ugodno nočitev, seveda sva vprašala tudi za nočitev za termin ko je ironman, ampak kot sem pričakoval je bilo za ta čas že vse razprodano. Ob tej priliki se zahvaljujem delodajalcu Metra inženiring d.o.o. , ki mi je omogočil trening na ironman progi dva tedna pred tekmovanjem. Sedaj, ko to pišem je večina zahtevnih treningov že za menoj, med drugim tudi testiranje pri Dr.Miliću na fakulteti za šport, kaj več o tem upam da uspem napisati še pred ironmanom v Regensburgu.

Lep pozdrav za sedaj
Matjaž

"Power sleep" pred plavanjem

Zaključek treninga na teku

Kolesarski trening na ironman progi

Trening Regensburg Ironman 17.7.2010

admin — Sat, 17 Jul 2010 21:22:33 +0000

Danes sem v Regensburgu opravil trening na ironman progi in sicer 2km plavanja + 90 km kolesa + 10km teka. Več pa verjetno v ponedeljek, ko pridem domov.
Za enkrat pa kratka foto galerija:

Ironman Klagenfurt (AUT) 4.7.2010

admin — Thu, 15 Jul 2010 13:38:41 +0000

Na prizorišče ironmana sva se z Neno odpravila v soboto popoldan in sicer z avtodomom, ki so mi ga posodili v SITAR PNEUMATIC CENTER http://www.gume.si. Namestila sva se v avto kempu nedaleč od štarta ironmana (hvala Sandi za rezervacijo parcele).

Po namestitvi v avto kempu je sledila oddaja kolesa in vreč z opremo v menjalnem prostoru. Tam sem si tudi dobro pogledal vhode in izhode do menjalnega prostora ter dostop do vrečk z opremo za prehod med disciplinami. Po klepetu z Sandijem in druščino iz ŠRK Celje je počasi napočil čas za spanje, ker je noč pred ironmanom vedno prekratka saj je vstajanje ob 4:00.

Noč je minila prehitro a na srečo brez premetavanja po ležišču in razmišljanja o ironmanu.
Sledil je lahek zajtrk kruh in marmelada, za tem pa odhod v menjalni prostor in namestitev bidonov z napitki na kolo, preveritev tlaka v pnevmatikah ter še zadnje preverjanje vrečk, če vsebujejo vse potrebno za tekmo.
Glede na to da je bil kamp v bližini je sledil odhod tja ter zadnji počitek pred ironmanom. Kar hitro pa se je bližala ura 7 in s tem štart ironmana. Oblačenje neoprenske obleke ter kratko ogrevanje. Profecionalci v Celovcu smo imeli na plavanju to srečo da smo se na štartu plavanja lahko izognili nepopisni gneči 2300 tekmovalcev, saj so nam dovolili štart z konca pomola.
V prvih par sto metrih plavanja sem zastavil malce višji ritem plavanja od planirana ter poiskal primerne soplavalce za hitrejše oziroma energijsko manj potratno plavanje na noge. Plavanje do prve boje je potekalo pričakovano v dobrem ritmu, zatem pa je začel čuden občutek v nosu ter postopno čutenje bolečine v glavi. Prešinejo me črne misli izpred 12tih let ko sem ravno v Celovcu odstopil na ironmanu že po petih kilometrov kolesa zardi težav z zdravjem, ampak črne misli odženem stran ter nadaljujem plavanje po najboljših močeh. Plavanje tako zaključim v času dobrih 54minut kar je bil tudi moj pričakovani čas.
Zatem pa hitra menjava na Kolo kjer na izhodu iz menjave od Igorja dobim informacijo da sem 40s za Sandijem ter Petrom kar pomeni da je bilo moje plavanje kar uredu. Sledi začetek kolesa in v začetku zadrževanje da se pulz iz menjave ter plavanja umiri na moj delovni pulz na kolesu 150-155 utripov, pazim tudi na hidracijo in energijo ki jo nadomeščan z napitki.
Po cca 30km kolesa ponovno postanem pozoren na otekanje nosne sluznice ter čudno počutje, kot kaže je moje predhodno prepričanje da sem s tabletami “aerius” zaustavil – preprečil alergijo zmotno. V tem času pa tudi dohitim slovenska predstavnika Sandija in Petra ter izmenjam par besed ter nato nadaljujem v svojem ritmu a počutje postaja vedno slabše, pojavi se tudi slabost tako, da me oba prehitita. Le trma in neustavljiva volja me ženeta naprej, ker zaradi slabosti ne uspem zaužiti potrebne energije v obliki napitkov in še to, ki jo jo po isti poti vrnem na cesto. Na približno 140km me ujame skupina Age gruperjev cca 100 triatloncev, ki se vozijo v zavetrju kot na kakšni trening rundi, ampak kljub skušnjavi ter položaju v katerem sem skupino spustim naprej in nadaljujem v svojem tempu. Bliža se konec kolesarskega dela,v zadnjih dveh kilometrih nas preseneti še močan veter, ker se pripravlja na nevihto. Pomislim, da bo vsaj na teku malce hladneje, če se malce ulije.

Sledi menjava s kolesa na tek, ampak počutje kaj šele noge so v obupnem stanju. Prvih 10km komaj napredujem v tempu 5:20 na kilometer, na posebni okrepčilni postaji prosim Neno, če gre lahko iskat anti alergijske tablete v avtodom za v drugi krog (zagotovo je tekla hitreje kot jaz), s časoma se počutje izboljša ter tudi noge so boljše, tempo uspem dvigniti na 4:15 na kilometer, a po 32kilometrih zaradi pomanjkanja energije ponovno zapadem v krizo, ki se me drži do konca.
V cilju sem vesel da je konec “trpljenja” ter da kljub težavam nisem v nobenem trenutku zapadel v skušnjavo po odstopu.

ČASI SKUPAJ:9:29:09
plavanje:54:39
kolo:4:59:01
tek:3:29:59

O tekmovanju tudi na triatlonskem forumu http://forum.triathlon.si/forum_posts.asp?TID=934&PN=1
Lep pozdrav
Matjaž

Zeltweg – 4. Zechner X-trim Triathlon 20.6.2010

admin — Tue, 13 Jul 2010 13:03:55 +0000

V nedeljo 20.6.2010 sem se v okviru priprav na ironman Austria udeležil olimpik triatlona v Zeltwegu. Plavanje je potekalo v umetnem jezeru in sicer plavalo se je dva kroga z vmesnim izhodom iz vode za cca 20m teka (kar zanimivo za gledalce), kolesarska proga je potekala v dveh krogih po 20km po razgibani pretežno ravninski progi brez strmih vzponov, za konec je bil tek speljan v 4 krogih okrog jezera, tako da smo bili spet skoraj ves čas na očeh gledalcev.
Zgledno organiziran triatlon z lepo traso, malce je šepala samo sodniška služba, ki sploh ne vem kaj je delala na kolesu – mogoče je celo nudila zaveterje nekaterim tekmovalcem (na triatlonu je namreč bila prepovedana vožnja v zaveterju).

In kako je šlo meni? Z pripravljenostjo sem kar zadovoljen z osvojenim mestom pa ne preveč.
Plavalni del sem zaključil nekje na osmem mestu, zatem sem na kolesu postopoma napredoval do četrtega mesta, a kaj ko nekje na 35km kolesa pri pogledu nazaj ugotovim da za menoj vozi velika skupina (kot da bi šlo za ekipni kronometer. Zatem se pomaknem na začelje te skupine na korektno razdaljo. Ob tej skupini vozi tudi sodnik na motorju, ki ga ogovorim zakaj ne ukrepa proti draftingu ampak ta samo skomigne z rameni.
Sledil je tek ki je bil zame od začetka glede na opravljeno delo na kolesu kar hiter, ampak noge so bile iz kroga v krog boljše. najbolj me pa veseli da končno tečem brez bolečin v kolenu.
Skratka dober trening hitrosti pred IM Austija v lepem abjentu, pa še vreme je zdržalo za čas tekmovanja.

REZULTATI: http://www.pentek-timing.at/results/show_results_db.php?vera nstnr=11237&racenr=1

Ironman Lanzarote 22.5.2010

admin — Tue, 25 May 2010 11:06:43 +0000

Ker sem v pripravljalnem obdobju imel dve nesreči s kolesom (Gran Canaria in Dolska runda)in obilice težav s poškodbami sem se odločil da bo letošnji nastop na ironmanu Lanzarote zgolj priprava na nadaljevanje sezone.
Tako da sem ironman oddelal na povprečnem pulzu nižjem za 10 utripov od tekmovalnega.

Tekmovanje sem končal z časom 10:16:45.
Zadovoljen sem, da se forma dviguje in so poškodbe sanirane.
Več na triatlonskem forumu
http://forum.triathlon.si/forum_posts.asp?TID=909&PN=1